くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

サルコペニア

こんにちは

 

熊野です

 

今日はサルコペニアについて書きます。

 

多くの人が聞いた事がない馴染みのない言葉かもしれませんが、これは皆さん全員に当てはまる事です。

 

サルコペニアとは簡単に言うと加齢とともに筋肉が減っていく現象です。これはすべての人に当てはまり、運動習慣がない人には確実にやって来ます。

 

筋肉が減るとさまざまな問題があわられるのはご存知かと思いますが、膝の痛み、腰痛、肩こりも筋肉が減ってしまう事で起こります。

 

高齢の方が膝が変形して痛みが出る変形性膝関節症も筋肉の低下によって起こる場合があります。

 

痛みが出て、病院にいって診察をすると手術をして人口関節にしましょうというのもよく聞く言葉です。

 

また太ももの前の筋肉を鍛えて下さいともいわれます。

 

しかし一度変形してしまった膝は元には戻りません。

 

そうなる前に対処しておく事が一番大切になります。

 

今のうちからしっかりと運動・トレーニングを行いサルコペニアに負けないように筋肉を鍛えてつけておく事が予防となります。

 

痛くなってからでは遅いです。

 

いつやるの?今でしょ!

 

些細なことでも結構です、お気軽にご相談ください!