くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

体のケア

こんにちは

 

今日は自分自身が感じる身体のケアについて書こうと思います。

 

最近腰が痛いな、足が疲れているなーと思う方も多いと思いますが、痛いという感覚は身体からの危険信号です。

 

夏場の熱中症も喉が渇いてからでは遅いのと同じで、腰も足も痛くなってからでは遅いのです。

 

日頃のケアをしっかり行うことで、予防する事が大切になります。

 

トレーニングで身体を強くする事はもちろん大切な事ですが、お風呂上がりのストレッチなどをしっかり行う事で、より健康な身体が作られて行きます。

 

どういったストレッチが良いのかなどはお気軽にご相談いただけましたらおお答えさせて頂きますので是非、身体のケアもしっかり行って健康を手に入れましょう!