くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

習慣

こんにちは

 

本日から2019年の営業がスタートしました。

本日三ヶ日の、中お越ししてくださった方には感謝申し上げます。

 

新たな決意とともに皆さんも2019年をスタートさせたと思います。

 

よく3日坊主という言葉がありますが、自分の中で継続させるコツを実体験を元に書かせていただきます。

 

結局は精神論になるのですが、まず3日は何がなんでも続けます。

 

そして3日頑張れたなら次は1週間に伸ばします。

 

1週間できれば次は1ヶ月を目標に続けます。

 

 

1ヶ月出来れば、次は3ヶ月です。

 

3ヶ月続ける事が出来ればそれは習慣になり、やめてしまう方が気持ち悪くなります。

 

しかし怖いのが良い習慣もしばし、悪い習慣もこれで出来てしまうと思います。

 

逆を言えばこの悪い習慣は3日以内にやめればいいのです。

 

3日以内に辞める事で、継続して悪い習慣にはなりません。

 

この3日以内が大切です。

 

もちろん自分で気づく事が出来れば良いのですが、周りに言われて素直に受け止めることも大切です。

 

指摘される事をありがたく思い悪い習慣を作らない様に私自身これからも気をつけて行きたいと思っております。