くまジム くま整骨院
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習慣までの4ステップ

國見です。


皆様、体調を崩したりしていませんか?

暖かい日をあれば、痛いぐらい極寒の日もあるので体調管理も難しいですが、共に元気に頑張りましょう。

さて今日は先週土曜日の続きを記していこうと思います。

先週の土曜日は、仕事でのレスポンスについて記し、習慣を身につけていく事が最善の策だと記しましたね。

今日は習慣になるまでのステップを記していこうと思います。

物事を習慣化できるようになるまでは4つの段階があることはご存知の方も多いかと思いますが、念の為記しておきますのでお付き合いください。

まず1つ目は「無意識で出来ない」ですね。

これは話になりません。周囲からやる気がないと思われても仕方ないレベルです。

次に「意識しているが出来ない」

物事に対して、ちゃんとしようと意識はしているが、行動が追い付かない段階ですね。

「意識して出来る」

ちゃんとしようという意識と行動がほぼ一致する段階。「言行一致」などはこの段階ですね。

「無意識で出来る」

特に意識をすることはありませんが「やらなければ、気持ち悪い」と感じる段階ですね。ここまでいくと歯磨きや食事などの日常生活と大きな変わりはありません。ここまで来たら習慣です。

これが習慣までの4ステップですね。

習慣化は「無意識でできる」ことを指すのだと、私は考えていますし、習慣の多い人間が「超一流」なんだと勝手な解釈もしています。

習慣化までは遠い道のりです。一夜漬けなどで劇的に出来るようになるものではないということですね。

明日は意識と理解の関係性について記そうと思います(予定)

ではまた明日。