くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

最適なトレーニングを選ぶ

おはようございます。

 

熊野です

 

今たくさんトレーニングジムができまた様々なトレーニング方法がテレビや雑誌などで紹介されています。

 

しかしその中で、皆さんは自分の目標達成するための最適なトレーニングを方法を選択できていますか?

 

シェイプアップをして綺麗になりたい、筋肉をつけてカッコよくなりたい、競技スポーツのパフォーマンスを上げたいなど皆さんそれぞれ目標は違うと思います。

 

よくジムに行き何をして良いのか分からず、結局トレッドミルや、エアロバイクだけ少しやって帰ってきてしまっているという現状を聞きます。

 

これは完全にもったいないです。

 

トレーニングの中で有酸素運動もとても大切な種目の一つですが、やはりそれだけでは目標を達成することは困難になります。

 

あくまで大切なことは筋肉にしっかりと刺激を入れるという事です。

 

そしてそのためには回数、セット数、重量設定などが鍵を握ります。

 

その辺りを抑えてトレーニングを行う事で効果は現れてきます。

 

トレーニングをしているけれど何をして良いのか分からない。

 

せっかく頑張っているのに効果が現れない。

 

そのような方はお気軽にご相談ください。

 

皆様のトレーニングライフがより良いものになる事を願っています。

 

それではまた明日