くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

ゴールデンウィーク終了

こんにちは

 

熊野です。

 

長かったゴールデンウィークも終わり今日から仕事、学校が始まりますね!

 

皆さんゴールデンウィークはいかがでしたか?

 

どこかへ旅行へ行ったり、バーベキューをしたりとたくさんあったと思いますが、今日からいつもの日常です!

 

前にも書きましたが、5月は体調を崩しやすい時期になります。

 

4月からの疲れが出やすく、さらに大型連休も重なって気持ちも下がってしまうこともあります。

 

気持ちを切り替えて行くことが大切になりますが、それでもなんとなくだるさや、やる気が出ない方はひとまずできる範囲の運動を試してみて下さい。

 

家の近くをウォーキングするなどでも大丈夫です。

 

太陽を浴びて少し汗を流すことで、脳内のホルモンが良い方向に傾き、さらに身体もリフレッシュします。

 

切り替え上手な方は日常に運動を取り入れている方が多いです。

 

こんなに運動を押す理由としては運動には副作用がありません。

 

もちろん医師から何らかの理由で中止されている方はやってはいけませんが。

 

ほとんどの場合良いことしかありません。

 

これだけ沢山の健康に対するものがある中で、運動は唯一どの分野からも推奨されています。

 

副作用がなく、身体に良い、そしてストレスを解消してくれる運動、なんとなく身体がだるい方はこの機会に是非始めてみてください。

 

それではまた明日。