くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

5秒ルール

こんにちは

 

熊野です

 

月曜日ということもあり、前に聞いたやる気を出すという話題を一つ書こうと思います。

 

月曜日の朝といえばやる気が出ない、起きるのが辛いという経験はありませんか?

 

そこで少し前に触れた話題ですが、5秒の法則というものがあります。

 

これはメルロビンスという方が本で書いているのですが、ファイブセカンズルールというものです。

 

やらなければいけない事を5.4.3.2.1 GOで初めてしまいます。

 

人は5秒以上たってしまうとやらないでいい理由、言い訳を考えるようになっているそうです。

 

その言い訳を出さないためにも5秒以内に初めてしまうのです。

 

何事も動き出す時が一番大変です。

 

しかし動き出してしまえば案外できるものです。  

 

例えば車も1番燃料の消費がかかるのは発車のタイミングです。

 

ガスコンロも点火の時が1番エネルギーがかかります。

 

車も走り出してスピードにのってしまえば、ガスコンロもついてしまえばさほどエネルギーは必要ありません。

 

たしかに動き出す瞬間は辛いですが5秒間だけです。

 

しかしそれをやらなければあとで何時間苦しむことになるかは容易に想像できます。

 

5秒ルール試してみてはいかがでしょうか?

 

それではまた明日。