くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

生活習慣

こんにちは 熊野です 外出自粛が続くなか皆さんはいかがおすごしでしょうか? 家から出る事が減り何となく身体が鈍ってしまい身体が怠いというような方も多いと思います。 ですが、日頃忙しく生活リズムが崩れている、徹夜で寝るのがいつも遅くなってしまっている、そんな方はこの外出自粛を逆に利用して今までの生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか? まずは睡眠、夜更かしはしていませんか? そして食事、バランスよく取れていますか? そして運動、朝早く起きての散歩等は健康維持のためであれば行っても良いとされています。 また身体のコンディショニングを整える為に当院今家先生がInstagramにて更新してくれていますので、是非チェックして行ってみてください。 今だからこそ自分自身の生活習慣を見直すいい機会です。 生活習慣何整えば少しストレスも軽減できると思います。 共に頑張りましょう