くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

焦らない

こんにちは 熊野です。 少しずつ自身でもトレーニングを再開されている方もおられると思いますが、ここで注意です。 自粛期間前までに行っていたレベルにいきなり戻すことは避けてください。 身体がびっくりしてしまいますし、怪我のリスクが上がります。 ポイントは約1ヶ月かけて徐々に戻していく事が理想です。 なかなか思うようにトレーニングが出来ずストレスが溜まってしまっている方も多いとおもいますが、復帰する際には焦らずじっくりとがポイントです。