くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

知っておかないといけない不眠のタイプ③

こんにちは!今家です。 今日は4つある不眠のタイプの3つ目「早朝覚醒」ついてお話していきたいと思います! . 朝早く目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまうことです。 年齢を重ねるとともに体内時計のリズムが前にずれやすくなってしまう事により、この症状が出やすくなると言われています。 . 色々と言われているのですが、「体」が疲れていないのにも原因があるのではと考えています! . たまの旅行でよく歩いた時寝れませんか? 普段より動く機会が多かったりした時に眠れませんか❓ もし該当される方は、体が疲れていないがため、睡眠が要らないと脳に認識されているかもしれません。 寝ている時、脳は疲労の回復、その日の出来事の整理をします。 しかし体の疲労が少なく、日常生活で変わりばえのない生活になりますと、修復、整理にそんなに時間がかからず、寝なくてもいい状態になってしまっているかもしれません。 ストレスを溜めるのは良くない事ですが、適度な運動、脳トレなどである程度のストレスがかけてあげるのも実は睡眠には必要な事だと思います。 . 毎日とは言いませんが、この適度な運動などを取り入れてみるといいかもしれませんので、是非1度運動をしてみて下さい! ↓↓↓↓↓ LINE@にて無料相談実施中! LINE公式アカウントにご登録下さい! ご登録頂いた方には特別優待券プレゼント! #富田林不眠 #富田林整骨院 #富田林治療 #富田林bestbody #富田林鍼灸 #藤井寺 #大阪狭山市 #河内長野 #河南町 #太子町 #睡眠 #富田林アキュゾーンセラピー #富田林早朝覚醒 #富田林根本治療 #早朝覚醒 #富田林自律神経 #目覚ましより早く起きる