くまジム くま整骨院
熊野 利紀のKuma's conditioning diary

知って得するトレ知識

こんにちは!
今日ご紹介するのは個別性の原則です❗️
個別性の原則とはその名の通り、体力には個人差があり、また年齢、性別、体力にはそれぞれの差があります💪
そこを考慮してトレーニングの負荷などを設定してゆくのが大切です!
例えば、トレーニングをしている友人が、このトレーニングでは◯◯kgで◯◯セットやっているといっても同じでやれば良いわけではありません❗️
自分に合った負荷で、自分に合ったセット数、自分あった種目を選択していくことが、理想を叶える上で大切になります❗️
※トレーニングに関するご相談、ご質問等がございましたらお気軽にご連絡下さい。