意識性の原則

知って得するトレ知識 こんにちは🌞 今日はトレーニングの原則、意識性の原則についてです！ 意識性の原則とはその名の通り、トレーニングをする時に意識の持ち方によって効果が変わります❗️ トレーニングの内容、目的、意義を理解して積極的にトレーニングを行う事、どの部位を鍛えているのかを意識してトレーニングをする事で、トレーニングの効果がアップします❗️ トレーニングには全て主動筋というものがあります。 その種目に対してメインに働いてくれる筋肉です❗️ 例えばベンチプレスの主動筋は大胸筋という胸の筋肉です❗️ というようにその部位を意識して鍛える事で効果が変わってくるので、この意識性の原則はとても大切になります💪 ※トレーニングに関するご相談・ご質問はお気軽にお問い合わせ下さいませ