熊野 利紀のKuma's conditioning diary

正しい姿勢を手に入れる①

こんにちは!今家です。

本日は姿勢についてお話していきたいと思います!

普段から立ち姿勢や座り姿勢を気にした事はありますか?

楽な姿勢=いい姿勢でいて欲しいのはありますが、むしろ悪い姿勢への誘発になっている事がおおいです。

普段どちらに重心をかけているのか?

どちらの足を組んでいるのか?

どちらに荷物を持っているのか?

などなどが、知らず知らずに現在の姿勢に影響を与えています。

または何か受傷した際に、痛めた部分を補おうと(自動的に)してしまい、姿勢に影響を与えてしまっているなんて事もあります。

さらにはスポーツをする際の特性(ゴルフの様に同じ方にしか動かさない)でも姿勢が変わってしまいます。

楽だけども悪い姿勢を直す為には、今の偏った姿勢を知り、姿勢の意識を「変革」する必要があります!

姿勢を知り、直す作業(筋力トレーニング やストレッチ)を行い、正しい姿勢に戻してあげるだけで、日々の生活が格段に楽になります!

まずは日々鏡で姿勢を「見る」事から始めてみて下さい!

まずはしっかりと現在の姿勢を確認してみましょう!