熊野 利紀のKuma's conditioning diary

なぜ頭痛は首からなのか

おはようございます!今家です。

頭痛の際、肩が凝るとか、張っていると言われる方が、非常に多いです。

今日はなぜ、凝ったりすると頭痛が出るのかを、お話できればと思います!

凝ったり、張ったりの場合起きる場合の頭痛は、「緊張性頭痛」の可能性が考えられます。

筋肉の中での緊張=収縮、つまり筋肉がいっつも力が入ってしまっている状態です。

いつも力が入っている疲れちゃいませんか?

すると更に緊張、血液循環が悪くなり、頭痛が出ていると考えています。

そもそも頭の重さを知っていますか?

平均すると約4.5kgもあります。

正しい姿勢ならば4.5kgを体全体で支えてくれています。

ですか、勉強、パソコン、事務作業の様に下を向いて長時間同じ事をするのは多くないですか?

頭を傾ければ重さ、負担は変わってしまいます。

15度前に傾けると12kg

30度前に傾けると18kg

45度前に傾けると22kg

60度前に傾けると27kg

の重さに変化し、首に負担がかかっています。

そうなると頭が取れないように、カチカチに硬くなってしまい、頭痛となってしまいますよね?

勉強、仕事でどうしてもしなければならない頭痛が出る薬で一時的に抑える

というサイクルと悪循環を繰り返してしまっています。

緊張が緩和していく血流改善姿勢を直す運動を取り入れる事により先程の首への負担も軽減できる対策ができると思います。

この様な頭痛、姿勢で思い当たる節がございましたら、なんでもご相談ください!

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