選ばれる理由02

漠然と痩せたいだけ? 痩せてどうなりたい?
あなたの願いを叶えるために、色々とお話を聞かせてください。
あなたのためだけの効果的なトレーニング方法や食事のアドバイス（1日3食OK!極端な食事制限はありません）などを、
国際的にも信頼性の高いNSCAの資格を持ったトレーナーがマンツーマンでお伝えしていきます。
予約制でその時間はおひとりだけのプライベート空間になりますので、聞きにくいこともなんでも相談してくださいね。
一緒にがんばって、目標を達成しましょう!
まずは、週1回、3ヶ月! 必ず効果は出ます!

どんなことをするの？

有酸素運動

ウォーミングアップや体脂肪を燃やすために有酸素運動を行います。

体幹トレーニング

体幹トレーニングを行うことで姿勢が良くなり健康的な身体を作ります。

スタックマシン

安全に行えるケーブルマシンで身体の大きな筋肉を鍛え代謝を上げて痩せやすい身体を作ります。

レジスタンストレーニング

ダンベルなどの重りを使って細かな筋肉を鍛え気になる部位を引き締めます。

トレーナーからひとこと

痩せるためには必ず筋肉をつけることが必要です！
筋トレしたら足や腕が太くなるんじゃないかと言われる方がいますが、週１回のトレーニングではそんなことはありません。
まずは太ももなどの大きな筋肉を鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質に改善していきましょう。

選ばれる理由03

整骨院併設のジムだから、身体のケアもおまかせください。
トレーニングしたくても身体に悪いところがあるとできないことが。痛みがあれば思い切り身体を動かすことは難しいですよね。
まずは土台をしっかりと正しい位置に戻してから、効果的なトレーニングをしていきましょう。
普段、運動し慣れていない方は、筋肉の疲れやコリなども出てきます。くま整骨院は機械を使わずオールハンドの手技で施術。
怪我をしないように、あなたの身体の状態をしっかり診ながらトレーニングをすすめていきますので、安心してチャレンジしてくださいね。

【トレーニング×整体】で効率よくダイエット！

選ばれる理由04

毛細血管を通って、たっぷりの酸素をからだの隅々まで。
通常の酸素とは違い、分子が小さく血液中に溶け込みやすい酸素なので身体の隅々にまで行き渡ります。
トレーニングで疲れた体を癒し、皮膚細胞の新陳代謝も促すので美肌効果もあるなんて、一石二鳥！
ハードなトレーニングと、寝ているだけの酸素カプセルの組み合わせは、まさにアメとムチ！

酸素カプセルの効果

• 疲労や怪我の早期回復
• 美肌＆アンチエイジング
• 体質改善
• 持久力UP
• 睡眠の質の向上 など